On ne le répétera jamais assez, il faut avoir une bonne posture afin d’éviter les problèmes de dos. Il faut se tenir droite. Après tout, il faut démontrer qu’on est fière d’être ce qu’on est ! Une bonne posture, ça commence par les épaules. Je vous présente quatre exercices bien simples pour améliorer la vôtre ;

1- Tirer les épaules vers l’arrière

Il faut que vous tentiez de coller vos omoplates et reculer vos épaules.

2-  Faites ressortir votre poitrine

Bombez votre torse, c’est même parfait pour les filles qui seraient complexées par une plus petite poitrine. Pour un total d’un dos droit et d’une poitrine plus apparente !

3-  Rentrez votre ventre

Ce mouvement fera en sorte de bien équilibrer le reste de votre corps et vous procurera un peu plus de confort.

4- Ne pas contracter vos trapèzes

Relâchez-les! En contractant vos trapèzes, vous accentuez l’effet bosse de votre dos.

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