Élaboré en Inde il y a plusieurs millénaires, le yoga vise à discipliner l’esprit et à garder le corps dans un état de santé optimal. Loin d’être dépassée, cette méthode de détente est au contraire tout indiquée pour faire face au quotidien stressant de la vie moderne.

La pratique du yoga comporte quatre aspects : la méditation, la respiration, les postures, et la relaxation. Faire du yoga, c’est à la fois bouger, respirer, se vivifier, se tonifier et se détendre. « C’est faire le ménage dans son corps, son cœur et sa tête », explique la professeure de yoga Marie-Hélène Côté, propriétaire du studio Yoga casa à Jonquière.

Le yoga demande d’enchaîner une série de postures exigeant de la concentration et de l’équilibre. En plus d’améliorer ces deux éléments, cette discipline nous amène à étirer et tonifier nos muscles. À la longue, les adeptes yogis remarquent plusieurs bienfaits sur leur santé globale :
–      une plus grande énergie;
–      un niveau réduit de stress ou d’anxiété;
–      une amélioration de la qualité du sommeil;
–      une plus grande souplesse;
–      une meilleure santé cardiovasculaire;
–      un meilleur tonus.
Le meilleur dans tout ça, c’est que n’importe qui peut se mettre au yoga! En effet, les nombreux types de yoga qui existent permettent autant aux athlètes qu’aux moins sportifs de profiter de ses bienfaits. « Pour moi, le yoga est définitivement accessible à tous », assure Marie-Hélène Côté. « Il s’agit de trouver le cours approprié à vos besoins personnels et de travailler dans l’écoute de votre corps. »
Si tu as envie de prendre un moment pour toi et d’essayer cette discipline unique, une petite recherche sur Internet te permettra de trouver un studio de yoga près de chez toi. N’hésite pas à contacter l’établissement et à poser des questions afin de t’orienter dans ton choix.
Namasté!
Photo: WeHeartIt