On remet souvent nos exercices au lendemain par manque de  motivation. Il n’y a pas de quoi s’alarmer, car le 13 janvier dernier j’ai découvert une application motivante nommée Seven.
Seven est une application gratuite qui a pour but de vous mettre au défi : sept minutes d’exercices par jour pendant sept mois. Pendant ces sept minutes, vous devez réaliser 12 exercices d’une durée de 30 secondes chacun. Une pause de 10 secondes vous est allouée entre chaque exercice. Pour faire l’entrainement, vous devez posséder une chaise et un mur.
Il faut se l’avouer, l’intensité des exercices est assez élevée, soit de huit sur une échelle de un à 10. Par contre, dites-vous qu’après sept petites minutes, les exercices sont terminés! Enfin une application qui arrive à nous faire transpirer sans nous ennuyer.
Lorsque vous aurez réalisé votre défi Seven, vous pourrez continuer à vous dépasser avec les circuits de 15, 23, 31 et 39 minutes.
Photo: We Heart It